Träning - ibland fånigt enkelt!

Efter KINOpraktikbehandlingen brukar jag lämna ut lite träningstips. Detta för de "väckta" musklerna ska fortsätta fungera ordentligt och inte lägga sig i vila igen. Då är viktigt att utföra övningen på rätt sätt och med rätt motstånd. Det innebär att det ibland kan kännas fånigt enkelt!

Tänker du att "nu ska här tränas!" och tar i för kung & fosterland är risken att du har alldeles för tufft motstånd. Den muskel du ska träna orkar inte riktigt och så kopplas andra muskler in för att hjälpa till. I värsta fall jobbar inte muskeln du skulle träna alls nu - eftersom dom andra är starkare - och den tänkta effekten uteblir. Tokigt eller hur?!?