Hur är det med Ante?

Nu är det ett par månader sen Ante fick sin sista behandling så tyckte det var dags att kolla läget. Fick det glädjande beskedet att ljumsken fortfarande är mycket bättre än innan - härligt!

Ante uppskattar en förbättring med åtminstone 50% - det är ju kanonbra med tanke på att han haft det här problemet så lång tid som ca 5 år!

Träning - ibland fånigt enkelt!

Efter KINOpraktikbehandlingen brukar jag lämna ut lite träningstips. Detta för de "väckta" musklerna ska fortsätta fungera ordentligt och inte lägga sig i vila igen. Då är viktigt att utföra övningen på rätt sätt och med rätt motstånd. Det innebär att det ibland kan kännas fånigt enkelt!

Tänker du att "nu ska här tränas!" och tar i för kung & fosterland är risken att du har alldeles för tufft motstånd. Den muskel du ska träna orkar inte riktigt och så kopplas andra muskler in för att hjälpa till. I värsta fall jobbar inte muskeln du skulle träna alls nu - eftersom dom andra är starkare - och den tänkta effekten uteblir. Tokigt eller hur?!?

Stabil i bäcken & bål - är det så viktigt?

Ditt hus har ett par tegelpannor som hela tiden trillar ner från taket. Du lägger tillbaka dom gång på gång, men de fortsätter att trilla ner. Du upptäcker en skada i grunden som gör huset instabilt. Äntligen förstår du varför tegelpannorna trillar ner! Du fixar till grunden och vips så ligger pannorna kvar där de ska.

Hos oss människor är bäcken och bål vår "husgrund". Från bäcken utgår såväl ryggrad som ben och om inaktiva muskler i bäckenregionen gör oss lite svajiga här så kan det påverka både uppåt & nedåt. Detta kan i sin tur leda till att vi får ont i t ex en axel eller ett knä. 

Det är därför det är så viktigt att se till att bli stabil i bäcken och bål först. Om man bara behandlar i problemområdet är annars risken att det känns bättre först, men att det onda snart är tillbaka igen.